А зачем персональные тренировки, например, посетителю групповых программ?
В любом направлении, будь то силовая тренировка, пилатес, йога или танцы, многократное повторение с нарушением техники выполнения может привести к неприятным последствиям и травме.
Тело человека настолько гениально создано и обладает огромными ресурсами, что может выдержать многое. Реалии современной жизни, к сожалению, меняют тело не в лучшую сторону: лишний вес, избыточная работа одних мышц и слабость других, ограничение подвижности в суставах, нарушение осанки, неоптимальные паттерны движения, неправильное дыхание… Список можно продолжать.
Групповая тренировка, при всех её преимуществах, не может быть для всех абсолютно безопасной и полезной. Важно знать свои особенности!
Биомеханика движения у любого человека меняется в зависимости от ограничений или приобретенных компенсаций. При выполнении любого упражнения в первую очередь будут активизироваться мышцы, работающие всегда, а некоторые зоны тела останутся невидимыми для мозга: они разучились выполнять свои функции за ненадобностью.
Знаете, одни в приседаниях и выпадах качают себе дивные ягодицы, а другие бедро спереди? У одних в разгибаниях и вращениях позвоночника улучшается подвижность грудного отдела, а у других болит поясница?
Кто-то, поднимая руки с гантелями формирует себе красивые плечи, а сосед по залу – получает головную боль от напряжения шеи.
Персональный тренер может найти причину несбалансированной работы мышц, улучшить биомеханику движения, научить чувствовать, активизировать и использовать «дремлющие» мышцы.
Боли в плече, в колене, в пояснице – самые частые жалобы. Персональная тренировка – возможность найти и понять причину боли, научиться двигаться безопасно и эффективно. Во время персональной тренировки можно узнать много полезного для себя из мира фитнеса, движения, получить ответы на волнующие вас вопросы питания: в избытке противоречивой информации сложно разобраться что правда, а что лишь личное мнение псевдотренеров.
Персональный тренер может правильно сформулировать реальную цель и помочь в её достижении. Это дает возможность оценить прогресс, сбалансировать программу тренировок и увидеть свой результат. Цель «Я хочу подтянуть мышцы и хорошо выглядеть» - практически недостижима. Мы же мастера искать в себе недостатки?
Ну а если вы точно знаете, чего хотите от занятий, то персональная тренировка – наиболее короткий путь к своему желанию!
Кстати, в условиях карантина также можно не отказывать себе в удовольствии персональных #онлайн тренировок по специальной выгодной цене 😉 Подробнее — по ссылке.
Автор статьи: #orangeтренер Лихманова Анна.
Понравилась статья? Подпишитесь на нашу еженедельную рассылку по этой ссылке.