Потеря избыточных килограммов представляет собой актуальную тему, неразрывно связанную с физической активностью. Существует множество видов нагрузки. Каждый в определенной степени воздействует на жировую прослойку, но определить какой вид спорта лучше для похудения самостоятельно достаточно сложно. Найти физические нагрузки, помогающие максимально быстро похудеть, позволяет четкое представление о том, какие результаты дают занятия разнообразными видами спорта, направленными на жиросжигание. 1. ZUMBA
Зумба — спортивные танцы с доказанной эффективностью, которые избавляют от лишних килограмм, поднимают настроение и улучшаю осанку. 2. AQUA FLAT
После первой же тренировки на Aquaflat даже искушенные фитнесом молодые люди и девушки покидают бассейн с горящими глазами и улыбками — новые эмоции, новые ощущения, настоящий всплеск адреналина и эндорфинов! 3. LESMILLS BODY COMBAT
Это чрезвычайно популярная бесконтактная тренировка для всего тела, разработанная на основе упражнений из различных боевых искусств, которая быстро приводит в форму, развивает скорость и силу, укрепляет сердечно-сосудистую систему. 4. БОКС
Бокс эффективен для похудения, так как предполагает одновременно и достаточно мощные силовые нагрузки, и высокоинтенсивное кардио. Увеличивает частоту сокращений сердца и запускает процесс жиросжигания. 5. СYCLE
Сайклинг – это занятия на велотренажере в интенсивном темпе под ритмичную музыку.Велофитнес гарантирует общеукрепляющий эффект, позволяет сбросить лишний вес, повысить тонус мышц. 6. TABATA
Эти занятия не отнимут у вас много времени, а по эффективности дадут фору любой кардиотренировке.
Понравилась статья? Подпишитесь на нашу еженедельную рассылку по этой ссылке.