Зачем нужно заниматься плаванием и какие аргументы точно не дадут свернуть с пути, ведущему в бассейн? Собрали 7 классных причин 👇🏼
1.Дайте своей спине отдохнуть
1.Дайте своей спине отдохнуть
Первая и основная причина заняться плаванием — это здоровая спина. Кому из нас не знаком дискомфорт в шейном отделе и пояснице?
В воде напряжение уходит за счёт ощущения невесомости, а позвоночник вытягивается и расслабляется. Любая боль — снижение качества жизни, так что вперёд, на дорожку, укреплять спину и пресс.
В воде напряжение уходит за счёт ощущения невесомости, а позвоночник вытягивается и расслабляется. Любая боль — снижение качества жизни, так что вперёд, на дорожку, укреплять спину и пресс.
2.Прокачайте тело и здоровье
Плавание — вариант кардионагрузки, который в комплексе с силовым тренингом и сбалансированным питанием поможет привести тело в порядок. Плавание задействует все группы мышц, в результате появится тонус и рельеф. Приятным побочным эффектом от тренировок станет подтянутая фигура.
А ещё занятия в бассейне полезны для людей с избыточным весом или ожирением: плавание безопаснее, чем бег, потому что не предполагает ударной нагрузки.
Плавание плавание уменьшает артериальную жесткость сосудов, снижая риск появления сердечной недостаточности.
А ещё занятия в бассейне полезны для людей с избыточным весом или ожирением: плавание безопаснее, чем бег, потому что не предполагает ударной нагрузки.
Плавание плавание уменьшает артериальную жесткость сосудов, снижая риск появления сердечной недостаточности.
Тренировки по плаванию нормализуют повышенное кровяное давление.
3.Научитесь правильной технике
Многие считают, что умеют плавать, но на самом деле двигаются в воде неправильно, например перегружают шею, плавая с поднятой головой. #оранжтренер поможет освоить правильное положение тела и научит правильно дышать (для достижения наиболее ощутимого результата). Кстати, техничное плавание — это ещё и очень красиво :)
4.Расслабьтесь и отдохните
Плавание — это активность, в которой работает не голова, а тело. С первого шага в бассейн все проблемы остаются за бортиком, и вы увлекаетесь процессом) Внешний стресс отступает, ты выходишь с тренировки и обнаруживаешь, что настроение уже приподнятое. Ты на волне :) В мегаполисе это отличный способ переключиться.
Регулярные занятия плаванием успокаивают нервную систему, повышают эмоциональную устойчивость, обеспечивают крепкий и спокойный сон.
Регулярные занятия плаванием успокаивают нервную систему, повышают эмоциональную устойчивость, обеспечивают крепкий и спокойный сон.
5.Распрощайтесь со страхом
Для тех, кто испытывает тревогу и дискомфорт на открытой воде, занятия в бассейне — это самый рабочий способ улучшить свои навыки, научиться получать удовольствие от купания и распрощаться со своими страхами. Вы будете чувствовать себя уверенно и спокойно отправляясь в отпуск на море)
6.Добавьте новых ярких эмоций и впечатлений в свою рутину
Среди наших клиентов очень много примеров, когда человек приходил укрепить спину или просто научиться держаться на воде, а в итоге ставил новые цели в жизни, о которых раньше и не задумывался. Люди начинают с малого, а в процессе узнают себя с новой, совершенно неизвестной даже себе стороны. С горящими глазами и огромным удовольствием, собрав волю в кулак, готовятся к заплыву и становятся ещё сильнее и лучше.
7.Подходит для любого возраста, уровня подготовки и бюджета ;)
Плавание — самый нетравматичный вид спорта, не имеющий никаких возрастных ограничений. Начать никогда не поздно.
Плавание — самый нетравматичный вид спорта, не имеющий никаких возрастных ограничений. Начать никогда не поздно.
Понравилась статья? Подпишитесь на нашу еженедельную рассылку по этой ссылке.