Мы подготовили для вас список критериев, по которым вы точно сможете выбрать для себя идеального тренера.
1. Образование
Первым делом вам необходимо убедиться в профессионализме тренера. С каждым годом всё чаще встречаются «специалисты» без должного уровня образования, знаний и опыта. Поэтому обязательно узнайте, какое образование у вашего потенциального тренера. Это может быть диплом об окончании университета физической культуры и спорт или сертификат, выданный специализированным колледжем профессиональной подготовки или центром подготовки тренеров. Наличие документа об образовании очень важно, так как тренер должен иметь отличные знания анатомии и физиологии человека. Высшее образование в данном случае в сравнении с колледжами и специальными центрами будет говорить о более глубокой базовой подготовке тренера.
Если помимо основного документа об образовании у тренера имеется множество дополнительных дипломов и сертификатов о прохождении курсов и тренингов, это хороший знак! Значит перед вам эксперт своего дела, который постоянно обучается и знает все последние открытия и исследования в сфере фитнеса.
2. Опыт
Как и в любой другой работе, в работе тренера опыт играет не меньшую роль, чем образование. Идеальный тренерский стаж — от 3-х лет. Это вовсе не говорит о том, что до этого времени тренер непрофессионален. Однако в среднем именно за такой срок тренер нарабатывает обширный опыт работы с различными клиентами и их особенностями на практике. На основе данного опыта тренер может подобрать для вас такой план тренировок, который принесёт результаты в кратчайшие сроки. И вам не понадобится тестировать на себе разные подходы в долгом поиске того, что идеально вам подойдёт.
3. Внешний вид
Как ни крути, первое, на что мы обращаем внимание при личной встрече с тренером, - это его внешний вид и телосложение. В сущности, физическая форма тренера - это его визитная карточка и лучшая реклама. По телосложению тренера вы можете сделать определённые выводы о том, подходите ли вы друг другу в своем «видении прекрасного». Например, вы можете прийти в тренажерный зал за значительным мышечным ростом, а ваш тренер окажется глубоко убежденным в том, что большой мышечный объём ухудшает необходимые функциональные способности вашего тела. Разумеется, настоящий профессионал своего дела никогда не проецирует собственные вкусы на вас, а работает исключительно на желаемый результат клиента. Однако если перед вами стоит выбор между несколькими тренерами, отдайте предпочтение тому, кто максимально похож на вашу мечту и образ идеального тела.
4. Личные качества
Нельзя забывать, что приходя на тренировку, вы не превращаетесь в робота, выполняющего механические задачи. Вы остаётесь человеком, ровно, как и ваш тренер. Между вами складываются взаимоотношения по модели “тренер-ученик”. Случается так, что обращаясь к опытному и образованному тренеру, ваши занятия никак не клеятся и на следующую тренировки идти совсем не хочется. В этом нет ничего удивительного, так как вы люди и можете не подходить друг другу. Помимо того, что тренер должен быть профессионалом, он ещё и должен вам нравиться как человек. Вы должны чувствовать комфорт, позитив и мотивацию рядом с тренером. Очень важно доверять тренеру и ощущать себя готовым рассказать о своем здоровье, самочувствии и текущем образе жизни. В противном случае вам будет сложно достигать поставленных перед собой целей.
5. Подход к работе
Данный критерий очень близок к личным качествам тренера. Кто-то очень активен, привык давать высокую нагрузку и, что называется, проводить «жёсткие» тренировки. Другие более мягкие в своем отношении к клиентам, хвалят и подбадривают даже при не выдающихся результатах. Точно так же и вы, как клиент, предпочитаете определенный подход к тренингу. Например, вас может мотивировать или наоборот расслаблять похвала, зажигать или наоборот опустошать интенсивный тренинг. При выборе тренера очень важно обратить внимание на его образ и поведение в целом, насколько его подход в тренировках может быть подходящим для вас.
6. Клиенты
Мы уже говорили о том, что тело тренера - его визитная карточка. Но ещё лучшим показателем его уровня работы являются его клиенты. Посмотрите на результаты тех, кто уже тренируется с вашим потенциальным тренером. Каков их прогресс? А как выглядят текущие, постоянные клиенты тренера? Познакомьтесь с ними, узнайте их впечатления. Так вы сможете понять, кто из тренеров, исходя из имеющейся практики, способен помочь вам достичь результата вашей мечты.
7. Знакомство и вводные вопросы
Прежде чем начать тренировки, вы можете познакомиться с тренером вживую. Зачастую, вопросы, которые он задаёт при первой встрече, оказываются очень показательными. Тренер должен спросить вас о состоянии здоровья, наличии хронических заболеваний и противопоказаний к определенным нагрузкам. Также обязательным должен быть вопрос о том, какова ваша цель: похудеть, нарастить мышцы, поддерживать тело в тонусе или развить функциональные показатели. Тренеру необходимо максимально подробно узнать о ваших ожиданиях от тренировок. Если ни один из перечисленных вопросов не был задан в ходе личной встречи, стоит задуматься о выборе в пользу другого тренера. Если помимо всех необходимых вопросов, тренер также отправил вас на диагностику, чтобы узнать ваши физиологические показатели, такие как объём мышечной, жировой и костной массы тела, - это очень хороший признак настоящего профессионала своего дела.
Выбирайте тренера исходя из перечисленными нами критериев, и вы точно найдёте того, кто откроет вам двери в мир фитнеса высоких достижений и результатов.
Понравилась статья? Подпишитесь на нашу еженедельную рассылку по этой ссылке.