1. Морская рыба
Лосось, форель, скумбрия, осетровые, и другие, содержит витамины группы В, кальций, цинк, железо и магний
2. Оливковое масло
Входящая в состав масла олеиновая кислота блокирует работу онкогена HER-2/neu, который является причиной возникновения рака груди
3. Морковь
Бета-каротин, который содержится в этом вкусном и полезном овоще, помогает укрепить иммунитет женщины, смягчает влияние вредных факторов окружающей среды.
4. Капуста
Белокочанная и брокколи, брюссельская и цветная – это, возможно, самые полезные овощи для женщины. Особенно для будущей мамы. В капусте содержится много витаминов группы В, витамин С, марганец, цинк.
5. Горох, фасоль и другие бобовые
Фасоль на 22% снижает риск лишнего веса. Бобовые предотвращают рак кишечника, который чаще бывает у женщин, чем у мужчин.
6. Льняное масло
Льняное масло и семена льна предотвращают рак, уменьшают размеры опухоли в груди, простате и в толстой кишке.
7. Свекла
Свекла – источник минеральных веществ, которые необходимы для борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями и при гипертонической болезни.
8. Финики
В финиках содержатся витамины группы В – В1, В2, В6, которые не только укрепляют нервную систему будущей мамочки, но и способствуют правильной переработке белков, жиров и углеводов.
9. Клюква
Клюква незаменима при лечении цистита и заболеваниях мочевого пузыря, почек и мочеиспускательного канала.
10. Квашеная капуста и цитрусовые
Они содержат очень много витамина С, который препятствует старению организма, помогает нам сохранить молодость кожи.
Ну что? У нас получилось вас вдохновить на полезную и вкусную пищу? Уверены, что да! Употребляя все эти полезнейшие продукты, вы надолго сможете сохранить и улучшить свое здоровье, без применения лечебных препаратов.
Понравилась статья? Подпишитесь на нашу еженедельную рассылку по этой ссылке.