Сколиоз способен привести к развитию заболеваний внутренних органов и нарушению кровоснабжения. Характерная для сколиоза асимметрия тела провоцирует головные боли, проблемы с желудочно-кишечным трактом, повышенную утомляемость и ухудшение работы сердца. В общем и целом приобретённая ограниченность подвижности позвоночника приводит к снижению качества жизни.
Что делать, если сколиоз уже стал частью вашей жизни? На данный момент одним из самых действенных методов лечения сколиоза является Шрот-терапия. Чтобы узнать об этом методе подробнее, мы обратились к специалисту физической реабилитации Orange Fitness на Кубанской набережной, Шрот-терапевту и сертифицированному инструктору SEAS Елене Мозгуновой.
— Елена, что такое Шрот-терапия?
— Шрот-терапия — это метод консервативного лечения сколиоза, позволяющий выполнить трехмерную коррекцию позвоночника, с помощью специально подобранных специфических упражнений, соответствующих определённому типу сколиоза. Благодаря корректирующему дыханию происходит выравнивание между собой вогнутых и выпуклых зон позвоночника.
Данная методика реабилитации была разработана в начале XX века немецким физиотерапевтом Катариной Шрот. У нее у самой был сколиоз, и она обнаружила, что асимметричное дыхание может помогать в реабилитации сколиоза.
— Какой эффект может дать шрот-терапия?
Шрот-терапия позволяет скорректировать внешний вид спины и сделать её симметричнее. В результате сколиоз станет совершенно незаметным для окружающих. Шрот-терапия позволяет остановить прогрессию сколиоза и снизить градусы в совокупности с ношением корсета в детском возрасте. Так же этот метод помогает увеличить дыхательный объем и повысить выносливость мышц поддерживающих правильную осанку.
— Как понять, что мне необходима шрот-терапия?
Вы можете заметить неодинаковую высоту плеч в зеркале или часто испытывать боли в спине. Такие признаки могут указывать на наличие сколиоза, и вам следует обратиться ко врачу для обследования. Шрот-терапия необходима при диагнозе сколиоз любой степени, который ставит ортопед по рентгеновскому снимку.
— Шрот-терапия эффективна только для детей? Могут ли заниматься взрослые?
Эффективность Шрот-терапии доказана и на детях и на взрослых. Для детей занятия помогут остановить прогрессирование сколиоза и даже уменьшить градусы. Взрослые получат более ровную спину внешне, улучшат дыхательную функцию, уменьшат боли и повысят качество жизни.
— Как часто необходимо заниматься, чтобы увидеть результат?
Заниматься нужно каждый день. Первое время занятия должны проходить под контролем специалиста. Далее шрот-терапевт подберёт для вас комплекс эффективных упражнений, которые вы должны будете выполнять самостоятельно дома.
— Занятия проходят в формате курса? Необходимо повторять его несколько раз в год или можно решить проблему “раз и навсегда”?
Да, занятия проходят в формате курса, состоящего из 2 блоков: блока индивидуальных занятий, и блока сплит-занятий (занятия в группе из 2 человек). Такой курс нужно повторять несколько раз в год. На курсе мы подбираем упражнения на основании множества факторов, таких как: уровень умения тела выстраиваться в коррекцию и уровень выносливости мышц, поддерживающих коррекционное положение.
По окончании курса вам даётся «домашнее задание» — специальный комплекс упражнений, который нужно выполнять дома до начала следующего курса. Такие циклы нужно повторять необходимое количество раз до избавления от всех неприятных симптомов.
— Есть ли противопоказания для шрот-терапии?
— Среди противопоказаний можно назвать только слишком юный возраст. На Шрот-терапию мы берём детей с 7 лет, потому что для дошкольников этот метод очень сложен. Для детей младше 7 лет мы используем не менее эффективный Итальянский метод SEAS.
— Ваши рекомендации для тех, кто только задумывается о занятиях шрот-терапией?
— Я настоятельно всем рекомендую прочесть о том, как родился этот метод, и вдохновиться! А затем просто начинайте заниматься! Очень скоро вы почувствуете эффект на себе и обязательно полюбите метод Шрот!
Желаю вам здоровья и пусть ваша цель достигнет результата!
Понравилась статья? Подпишитесь на нашу еженедельную рассылку по этой ссылке.