Плавание в бассейне Orange Fitness

Почему плавание?

Плавание — это комплексная активность, при которой работает всё тело. Конечно, каждая техника даёт разную нагрузку, но задействуются все мышцы.

Плавание делает сердце сильнее. Занятия развивают аэробные показатели организма, улучшая сердечный ритм и повышая его работоспособность.

Плавание — это идеальная дыхательная гимнастика и развитие легких. Активные вдохи / выдохи и задержка дыхания развивают диафрагму, мышцы грудной клетки и увеличивают объём лёгких.

Трудно переоценить пользу и удовольствие от посещения бассейна!

Плавание развивает интеллект.

Улучшается подвижность и координация движений, поскольку требуется слаженная работа нескольких групп мышц одновременно.

Польза плавания

Плавание улучшает качество сна и снимает стресс.

При высокой интенсивности и продолжительности (более 20 минут) тренировка в воде может быть отличным элементом вашей программы жиросжигания.

Плавание укрепляет суставы и позвоночник. Во время плавания нет ударной нагрузки и нет компрессий. Мышцы активно работают, но общая нагрузка на суставы и позвонки значительно ниже, чем при любой другой тренировке.

Движение в воде обеспечивает микромассаж всего тела.

На тренировку в бассейн вы не сможете взять с собой телефон, поэтому цифровой детокс на 30 - 60 минут вам обеспечен ⭐

Детали

Посещения бассейна возможны без ограничений для всех наших клиентов в удобное время.

Тренироваться можно самостоятельно или под руководством тренера.