Занятия на Pilates Allegro помогают женщинам в короткие сроки вернуть прежние формы после родов, эффективно снять болевые ощущения в суставах.
Pilates Allegro — это тренажер, который фундаментально отличается от традиционных тренажеров для фитнеса, поскольку при работе на Pilates Allegro задействуются практически все группы мышц.
Занятия на тренажере Pilates Allegro — это комплекс простых упражнений, направленных на укрепление мышц тела и минимизацию нагрузки на позвоночник.
Разнообразные упражнения на Pilates Allegro позволят укрепить тонкую мускулатуру спины и брюшного пресса, проработать мышцы голени, передней и задней поверхности бедра, укрепить ягодичные мышцы, улучшить гибкость, подвижность суставов.
Занятия проходят в режиме персональной тренировки. Персональный тренер все время находится рядом с Вами, помогает правильно и с оптимально нагрузкой выполнять все упражнения.
Для желающих начать занятия на тренажере практически не существует никаких противопоказаний: заниматься можно в любом возрасте, находясь в любой физической форме.
Основное отличие тренажеров Пилатес от обычных заключается в том, что опора, на которой вы находитесь, выполняя упражнение, не является жестко фиксированной. Во время выполнения силового упражнения вам приходится прикладывать дополнительное усилие, чтобы удержать равновесие на нестабильной поверхности. При этом ваше тело вынужденно включает в работу огромное количество мелких мышц, которые не работают при обычных тренировках.
Основная задача тренировок Pilates Allegro — создание сильного центра: область между грудной клеткой и тазом, а также превращение позвоночника в сильный стержень, готовый поглощать опасные нагрузки. Речь идёт главным образом о мышцах, создающих естественный корсет, который с одной стороны поддерживает позвоночник, с другой — стороны переднюю стенку живота.
Регулярно занимаясь по методике Pilates Allegro, Вы можете добиться:
- Повышения гибкости
- Улучшения работы дыхательной и лимфатической систем
- Улучшения осанки
- Устранения болей в области спины
- Плоского живота (благодаря укреплению глубоких мышц)
- Улучшения подвижности суставов
- Избавления от головных болей, связанных с нарушением осанки
- Снятия напряжения
Конструкция тренажёра позволяет учитывать индивидуальные особенности каждого клиента, что даёт значительные преимущества перед обычными групповыми занятиями на матах.
Понравилась статья? Подпишитесь на нашу еженедельную рассылку по этой ссылке.