Каков механизм влияния стресса на женский организм?
- Женщины склонны к более эмоциональному восприятию жизненных трудностей, к прокручиванию в голове ситуаций снова и снова и их переживанию. На гормональном уровне это означает постоянно высокий уровень стрессовых гормонов;
- К такому же результату приводит многозадачность современной женщины, взятие на себя сразу большого количества социальных ролей;
- Высокий уровень стрессовых гормонов приводит к угнетению иммунитета, снижению выработки мелатонина и гормона роста (а значит мы быстрее стареем, хуже восстанавливаемся), угнетению репродуктивной функции;
- Гормональные и иммунные нарушения провоцируют развитие заболеваний, которые в свою очередь являются внутренним фактором нового стресса.
Это порочный круг, который необходимо разорвать, если мы хотим вести качественную жизнь, хорошо себя чувствовать и отлично выглядеть.
Почему стресс особенно опасен?
Статистика говорит о том, что существует более тысячи стресс-индуцированных заболеваний, то есть болезней причиной которым послужил стресс.
Стресс в целом способствует снижению иммунитета. На фоне сильных переживаний иммунная система перестает работать в полную силу, обостряются хронические заболевания и провоцируются новые.
Ежедневный стресс быстро истощает организм и нарушает взаимодействия всех систем органов. Для женщины это в первую очередь опасно нарушением гормонального фона и сбоем менструального цикла. Более того длительный и сильный стресс способен привести даже к аменорее – отсутствию менструаций на протяжении более 3 месяцев. В таком состоянии организм борется за то, чтобы выжить, и отключает репродуктивную функцию.
Что может произойти далее?
Вот ещё немного статистики – причиной 30% случаев бесплодия является стресс.
Практически у каждой третьей женщины невозможность забеременеть вызвана хроническим стрессом. Не достаточный ли это повод, чтобы обратить внимание на свой образ жизни и обратиться к практикам снижения стресса?
Умение правильно управлять стрессом — одно из самых важных. Не стоит нервничать из-за мелких неурядиц, ведь в каком бы состоянии ни была женщина, она прописывает счастливую и здоровую жизнь себе, своей семье и окружающим.
Авторский онлайн-курс «PRO Женское здоровье» от Анны Косенко – это 5 объёмных лекций и 10 практических занятий, в том числе по техникам снижения стресса. Удобный просмотр с любого мобильного устройства в любое время и в любом месте. Доступны тарифы с ЛИЧНОЙ консультацией от Анны.
Более подробная информация — по ссылке.
Понравилась статья? Подпишитесь на нашу еженедельную рассылку по этой ссылке.